朝の歯磨き中の習慣としてスクワットを30回だけしています。


先日、長男や長男の友達、その友達のお父さんとプールに行きました。そのお父さん、柔道経験者でしてちょっと柔道話になりました(^^)


俺が内股を苦手だと言う話をしたところアドバイスをいただきました！


写真のように足を180度に開いてスクワットをする。股関節が広がり、足が上がるようになるみたい！


このスクワット！普段のスクワットと足の開き方が変わり、フラつく！しゃがんだ時に、いつものスクワットより広がる場所がちがう。おっ、なんか良いぞ。

内股に向いたスクワットを新たな習慣として、歯磨き中のスクワット30回に取り入れました。


だって、内股をキメてみたいしね（笑）


☆今後も合気道や柔道ブログを書いて行きます(^^)