体脂肪を減らす

柔道の乱取りで成長していく中学生に負けが続いたので… 勝つための体づくりを始めました〜! 目指せ、体脂肪9%! 筋トレとカロリー管理中です。 現在14%

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次々と稽古納め

合気道、レスリング は稽古納め済み。 年末年始は今まで動いて習慣が無くなり、のんびりモードになってしまいます。 たった数日間でも稽古から離れると身体が鈍ってくる感覚がありますね。 昨夜は稽古が無かったので木剣素振り1000回をやるぞと決めて、赤樫(軽い)で500本、白樫(重い)で500本の素振りを行いました。 久しぶりの素振り稽古で『エイッ、エイッ』と60分ほどかけて1000回素振り。 …

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柔道の稽古へ

昨夜は3週間ぶりに柔道へ! 中学生達はテスト期間中のようで中学生の人数は2人。彼らと自分を含めて白帯は3人。 あとは柔道歴数十年の指導員先生がずらりと7名。 マジか… 怪我のリハビリとして1回でも乱取りできれば良いやと思って行ったのに…人数が少なくて乱取りの回数が増えてしまった(笑) ・3分間乱取り5本 ・ゴールデンスコア3本 乱取りを開始してしまえば夢中になるから多少の…

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