柔道話:内股が上達するスクワット方法

朝の歯磨き中の習慣としてスクワットを30回だけしています。 先日、長男や長男の友達、その友達のお父さんとプールに行きました。そのお父さん、柔道経験者でしてちょっと柔道話になりました(^^) 俺が内股を苦手だと言う話をしたところアドバイスをいただきました! 写真のように足を180度に開いてスクワットをする。股関節が広がり、足が上がるようになるみたい! このスクワット!普段のスクワッ…

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乱取り稽古のはなし!

準備運動、打ち込み練習を終えたら乱取り稽古です! 乱取り稽古は3分×10本を行います。おれ的には夏場は7本くらい挑みたい。道場内はムワッと熱気ムンムンで暑苦しく、10本やるぞと意気込んで張り切りすぎると脱水症状で目がチカチカしちゃうんです。 汗かきなので1回の稽古で体重が1キロ減ることがしばしば。暑い日の稽古で水分補給をしていても2キロ減った時はフラフラになって稽古を休憩した記憶がありま…

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7月からの柔道稽古の話

7月に入ってから道場で準備体操をしているだけで汗ダクになってしまいます。柔道の稽古時間は20時からなので、日中よりちょっと気温が下がり動きやすくなりますね。 とはいえですよ、道場内は扇風機と自然の風のみ!エアコンはありません!大外刈り、袖釣り込み腰などの打ち込み100本をやっている間に汗ダクになります。「ふぅふぅ」と鼻息が荒くなりつつも100kgある指導員を相手に打ち込み練習です。 なんで柔…

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合気道の武器稽古の話

毎週、合気道と柔道を習いに行っています。今回は両方の稽古の違いを簡単にノートに書き出してみたら合気道って武器稽古があるんだなって思いました。 合気道の稽古では投げ技、関節技や対短刀、対木刀への対応方法を習います。それと1人対3人(素手、短刀、木刀)などの多人数稽古もありますね。 そういえば柔道には対武器稽古ってないですね!合気道の稽古では武器に対する稽古も行うのでちょっと書いてみます。 …

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合気道と柔道の稽古

先月も合気道と柔道を毎週休まずに稽古に行ってきました(^_^) 多ければ週4武道、少なくても週2武道として柔道1〜3、合気道1といった具合に行っています。 どちらも10代〜30代くらいの方がいます。合気道と柔道では稽古方が変わるので面白いですね。 詳しくは、次のブログで〜 さくっと読める感じでブログを続けていきます(^_^)

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